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Los 5 desafiantes ejercicios para entrenar tu inteligencia emocional

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Los momentos hermosos, las experiencias excepcionales, las caídas y los bajones. Te son familiares, ¿no? Todos pasamos por diferentes situaciones que requieren un actuar efectivo e inteligente. A diferencia de las cosas sistemáticas, descubrir cómo controlar las emociones representa un trabajo poco sencillo pero, una vez comprendido, todo tiende a ser mejor.

Aquí te dejamos cinco tareas para ejercitar tu inteligencia y ser todo un profesional controlando a las flores y espinas de los sentimientos. Leé y emprendé el desafío de realizarlas:

1 – Hola tristeza, ¡ya podés salir!

Nunca guardes tus sentimientos o los niegues. Aceptar tus emociones y darles el tiempo que necesitan para que las reflexiones serán excepcionales cosas que debés realizar para darte cuenta de sus causas y de la forma de controlarlas.

2 – ¡Esto me sale muy bien!

No seas desconsiderado contigo. Determinar tus potenciales y, también, tus límites está bien porque te ayudará a fomentar la autoconfianza y el autoconocimiento. Motivate y celebrá tus logros, sin caer en la soberbia.

3 – Él ¡también tiene sentimientos!

Echale un ojo al comportamiento de las personas que están a tu alrededor, pues la inteligencia emocional va más allá de lo que solo te pasa a vos. Siempre que puedas ayudar a alguien más, transmitiendo confianza, tolerancia y sensibilidad, estarás haciendo una actividad muy asertiva.

4 – No es productivo, ¡no lo manifiestes!

Muchos caen en la desagradable tarea de juzgar. Vos, no lo hagas y menos cuando lo que decís, de constructivo no tiene nada. Igualmente, mejor escuchá la opinión que tienen los demás de ti y de tus reacciones emocionales, pues estas proporcionan una visión alternativa de uno mismo, ayuda a tener más consciencia y  a aprender de ello.

5 – “Lloraba por todo, entonces noté que era ¡por soledad!

Asimismo como expresa el subtítulo, vos podés ir anotando en una libreta o en un diario virtual las cosas que te suceden, de manera que puedas ampliar tu vocabulario emocional e identificarlos, además de controlarlos, más rápidamente en el futuro.

Con datos de: El prado psicólogos

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¡Incontrolable! Estos son los focos de calor que se detectan en el país

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En el reporte de focos de calor sobre la República del Paraguay, emitido hoy a las 08:00 h, se registró un aumento sobre los dptos. de Alto Paraguay, Concepción, San Pedro y Amambay. Asimismo, informaron que hay tres áreas de incendios de gran extensión activos sobre Alto Paraguay.

Con respecto a Concepción y Amambay se encuentran varios focos de calor activos de los cuales el área 1 se encuentra dentro del Parque Nacional Paso Bravo. Además, existen otros tres focos en el norte del dpto. de Amambay.

El número de focos de calor sobre Paraguay en las últimas 24 h es de 2151 y en las últimas 12 h, de 722. También, el informe revela los municipios con mayor cantidad de focos de calor, en una imagen con estadísticas:

Ahora, mirando hacia los riesgos de incendios y quemas de campo, este gráfico muestra con colores la situación que se vive:

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Paraguay debe aprovechar su “as bajo la manga” en negociación sobre Itaipú

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Cecilia Vuyk, miembro de la Comisión de negociación del Anexo C de Itaipú manifestó que nuestro país debe aprovechar la dependencia que tiene Brasil con la central para abastecer la demanda de energía y utilizar a su favor para sacar el mejor provecho para el desarrollo nacional.

Vuyk denunció que hasta el momento no hay acciones concretas con relación a la renegociación y que el gobierno no responde a la defensa de la soberanía ni a los intereses nacionales. “Si seguimos haciendo lo mismo, no nos vamos a ir a ningún lado”, expresó.

Señaló que en el 2023 tenemos una oportunidad histórica para revertir la situación. En tal sentido sostuvo que la ciudadanía fue la que dio un paso firme al lograr que el gobierno recule en el acuerdo firmado el pasado 24 de mayo y que salió a la luz luego de la renuncia de Pedro Ferreira al frente de la ANDE.

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Aprueban donación de USD 100 mil para paliar incendios forestales

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El Fondo de Conservación de Bosques Tropicales, entidad administradora del Acuerdo de Canje de Deuda por Naturaleza, aprobó la donación de USD 100 mil dólares americanos, con el fin de enfrentar los incendios forestales que afectan a diversos puntos de nuestro país.

En este Acuerdo, se encuentran unidos el gobierno de Paraguay, mediante el Ministerio de Hacienda, Ministerio del Ambiente y Desarrollo Sostenible (MADES) y el Gobierno de los Estados Unidos de América.

Cabe resaltar que miles de hectáreas de bosques y hasta la biodiversidad se vieron afectadas tras los masivos incendios. Además, estuvieron en riesgo las vidas mismas de pobladores de zonas rurales.

Los beneficiarios de esta donación son: La Fundación Moisés Bertoni, el Cuerpo de Bomberos Voluntarios del Paraguay (C.B.V.P) y la Junta Nacional de Cuerpos de Bomberos Voluntarios del Paraguay.

Aportes en combustible, equipos, alquiler de maquinarias, y apoyo logístico para movilización, vestimenta y alimentación de los bomberos voluntarios que prestan sus servicios en todo el país, serán algunos de los destinos de dicha donación.

Foto: WWF Paraguay

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