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Salud

Enfermedades prevenibles con buena alimentación

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El Ministerio de Salud, a través de su portal web, da una serie de recomendaciones sobre la buena alimentación y el ejercicio para evitar ciertas enfermedades y mejorar la calidad de vida.

Se exhorta a las personas a consumir frutas frescas y en lo posible evitar los alimentos procesados, además de ejercicios físicos, como mínimo una caminata de media hora al día.

Estos pequeños cambios de hábitos alimenticios pueden ayudar a prevenir enfermedades metabólicas como la diabetes, el desarrollo de hipertensión arterial, aumento del colesterol y triglicérido, y hasta algunos tipos de cánceres.

Fuente: Ministerio de Salud

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Salud

Tomar mucho alcohol genera grasa que te aumenta de peso

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Según los datos que el Ministerio de Salud expone, el valor calórico del alcohol es similar al de la grasa.

Señalan que ingerir estas bebidas no refiere un aporte nutricional, de hecho, consumir un par de bebidas equivale a unas 500 calorías aproximadamente.

Las recomendaciones siempre son no beber en exceso, cerveza menos de 500 ml, vino hasta dos copas y whisky solo 30 c.c.

Fuente: Ministerio de Salud

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Noticias

¡Como un bebé! Comé esto y conciliá el sueño sin dar tantas vueltas en la cama

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Te das la vuelta, te tapás, cerrás los ojos, tocás tu celular, buscás algo para comer, te frustrás… definitivamente no podés dormir. Para muchas personas conciliar el sueño no es ninguna tarea sencilla. De hecho, hay quienes consumen hasta pastillas para dormir.

Aunque las medicinas tendrán sus efectos específicos y cada persona reacciona diferente a ciertas cosas, es importante que sepas que también existen alimentos naturales capaces de ayudarte a tener los anhelados dulces sueños.

Seguí la lectura que aquí te contamos qué podés comer para dormir tranquilito y mejor:

Avena: La avena es una alternativa que le caerá muy bien a tus ganas de dormir, pues tiene un alto nivel de melotonina, la hormona que se activa con la oscuridad y lleva a abrazar a la almohada y conciliar el sueño. Tenela en cuenta, pues te puede ayudar.

Miel: Si lo primero no funciona o no está entre los productos de tu alacena, este líquido que siempre tiene la mamá o la abuela puede darte la caricia de sueño que necesitás. Este néctar contiene glucosa y esta indica al cerebro que debe disminuir la función de la orexina, una sustancia directamente relacionada con la vigilia.

Almendra: Este fruto de color marroncito también garantiza una noche llena de sueño, ya que tiene triptófano, una sustancia que induce al sueño, y magnesio, que refuerza la energía y en su ausencia, se pierde el sueño.

Pan integral: Gracias a las vitaminas B1 y B6, este comestible ayuda a que el triptofano vaya hasta el cerebro y se transforme en serotonina, mejorando de esta manera la calidad de sueño, según el periódico de análisis Mundiario.

Cerezas: esta frutita de color carmesí es una gran fuente de melotonina también y, por ende, puede estar en tu listado de cenas para que llegues a tu pieza y ya duermas, sin más vueltas que dar.

Chocolate negro: este alimento, en su presentación en barra, bolitas o líquido, estimula la producción de serotonina y esta, por su parte, cumple la función de precursor de la melatonina y ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia del cuerpo y el reloj interno, de acuerdo al sitio Medical News Today.

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Noticias

Mandatario visitó el Hospital del Trauma

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El presidente Mario Abdo Benítez realizó una visita sorpresiva al Hospital del Trauma, acompañado del ministro de Salud Pública, Julio Mazzoleni y el director de Yacyretá, Nicanor Duarte Frutos, a fin de observar la donación de insumos e infraestructura, por valor de 100 mil dólares.

Durante el recorrido, el mandatario explicó que se elaborará un cronograma de prioridades para el hospital, que recibió una donación de la EBY, entidad con la que se seguirá trabajando para dotarle de mayores recursos también con aporte del Gobierno de la República de China (Taiwán), para fortalecer su capacidad.

Por otro lado, señaló que los focos de incendio se reavivaron en algunas zonas del Chaco con el viento norte y confirmó que dispuso la contratación de dos camiones hidrantes que llegarán de Brasil hoy para agilizar el combate al fuego.

En plano político dijo que participará del acto aniversario de la ANR.

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